• Wpisów: 891
  • Średnio co: 1 dzień
  • Ostatni wpis: 2 lata temu, 16:09
  • Licznik odwiedzin: 25 998 / 1642 dni
 
nasportowo
 
Poniedziałek wtorek środa treningi wykonane na 100%  a dziś leże w łóżku z antybiotykiem -.- Życie jest piękne XD
Tak czy siak nowa trenerka jest świetna a trening który mi ułożył daje niezły wycisk ^^ I przede wszystkim stały kontakt.

Jak to teraz u mnie wygląda pomijając że jestem chora ale mysle ze za kilka dni powracam XD

4 razy w tygodniu trening siłowy + 30 min cardio
2 x tańce

Oduczam się liczenia makro i kcal. Obecnie reversediet czyli podwyższanie kcal które ma za zadanie ustabilizować wagę bo wiecznie na redukcji nie można być.

Na razie mniej więcej 1800-1900 kcal jeszcze liczę ale kiedy dojdę do tylu kcal ile powinnam jeść to będzie zbędne. Niestety przez to ze moje odchudzanie wyglądało różnie i jadłam za mało by nie mec efektu jo jo jeszcze muszę się z makro pomęczyć. Zaczynam tak jakby od początku. Ciało się zmienia waga zostaje lub minimalnie spadnie a potem lekka redukcja ale nie taka rygorystyczna już.

  •  
  • Pozostało 1000 znaków